Чисто женская депрессия

Депрессии, наверное, знакомы почти всем, особенно в юности, когда можешь гораздо меньше, чем хочешь. Это может быть результатом заниженной или завышенной самооценки, но скорее – отсутствием опыта и воспитания, неадекватного реалиям жизни.Согласно мировой статистике, три четверти страдающих депрессией — женщины, и всего четверть — мужчины.

Причин депрессий много, у каждого они свои. Часто депрессия возникает тогда, когда ставишь себе цель, выбираешь какое-то дело, которое тебе вроде бы по интеллекту и знаниям. Но ты не смогла её достичь. В результате — сильный стресс, расстройство, недовольство собой. Фрустрация у женщин также может выражаться в виде жалости к себе. Тогда, наконец, ты разрешаешь и прощаешь себе многое. Теперь можно, ведь ты — в депрессии.

Особенности женской эмоциональной сферы таковы, что у многих женщин существуют проблемы с выражением гнева. Отчасти виноваты в этом социальные нормы: женщине положено быть какой угодно, только не разгневанной. Поэтому женщины часто заменяют гнев на обиду, которая сопровождается подавленностью, упреками и жалостью к себе.

Второй тип женской цели – это подходящий партнёр противоположного пола. У нас мало кого правильно учат в юности, как решать такую задачу. Поэтому большинство девушек пассивно ждёт, что это счастье должно свалиться само собой. И это тоже приводит к депрессии. Есть даже известная шутка на эту тему: «Если бы женщины искали работу так же, как они ищут партнёра, они бы умерли с голоду».

В первом случае, когда цель — в работе, нужны воля, упорство, трудолюбие и терпение. Так как всё это зависит только от тебя, то цель достичь легче. А если не получается, то понимаешь — многое зависело от тебя.

Во втором случае нужны опыт личной жизни и умение его анализировать со всех сторон: и себя, и партнёров и чужой опыт. Когда действуешь: работаешь, не боишься новых ситуаций, новых партнёров, анализируешь, депрессии кончаются. Но достичь второй цели — найти подходящего партнёра — гораздо труднее. Видимо, потому и популярно изречение Сократа «Женись, не смотря ни на что. Если попадётся хорошая жена – будешь счастливым. Если плохая – станешь философом».

Хотя психологи считают периоды депрессий совершенно адекватными спутниками различным возрастных кризисов, не принимайте апатию и отсутствие всякого интереса за норму. Да, в жизни каждой женщины бывают полосы черные — когда дела идут отвратительно, и полосы серые — когда ничего особенного не происходит, лишь усиливается ощущение внутреннего застоя.

Мы впадаем в депрессию, когда долгое время не можем найти себе спутника жизни. Что бы ни говорили феминистки, карьеристки и прочие сильные женщины, быть все время одной мало приятно. Хочется тепла, ласки и каких-то совершенно банальных знаков внимания. Когда этого нет, ни общество любимых подруг, ни интересные книжки, ни удачный шоппинг не спасают. врач может назначить антидепрессанты и седативные средства.

Еще ни одна депрессия не проходила от медикаментозного лечения. Необходимо не только заглушить симптомы, но и научиться правильно реагировать, верно оценивать ситуации, чтобы снизить вероятность депрессии в будущем — и в этом поможет психотерапия. Причем необязательно в привычной форме — в виде занятий с психотерапевтом. Кому-то окажется полезна светотерапия , кому-то — музыкотерапия, кому-то йога и медитация .

Самое главное — не пускать депрессию на самотек: это одно из тех заболеваний, которые очень серьезно снижают качество жизни.